パスタの適正量は？

ええと、パスタの適量ねぇ。これ、永遠のテーマだと思いません？だって、美味しいパスタを目の前にしたら、ついつい食べ過ぎちゃうんだもん！

で、目安としては、こんな感じらしいですよ。

• 男性: 乾麺150～200g
• 女性: 乾麺90～100g
• 子供/少食: 乾麺80g

でもね、これ、あくまで「目安」ですよ！私、正直言って、この量じゃ足りない時、全然あるし（笑）。それに、パスタの種類によっても全然違うじゃないですか？

例えば、ペペロンチーノみたいなシンプルなパスタだったら、ちょっと多めに食べても罪悪感薄れる気がするけど（私だけ？）、クリームソースとかボロネーゼみたいなこってり系だと、少なめでも満足できたりするし。

前にね、友達とイタリアンレストランに行った時、彼女が「私は少食だから、80gで」って言ったんですよ。そしたら、運ばれてきたパスタが、えっ、マジ？ってくらい少なくて。彼女、結局、私の分をちょっと分けてあげたんです（笑）。

だから、結局は自分の食欲と相談！それに、ソースとの相性とか、その日の気分とかも大事ですよね。パスタって、本当に奥深いわ～。

あ、そうだ。ちなみに、茹でる前の乾麺の重さですよ！茹でると膨らむから、間違えないようにね！って、そんなこと、みんな知ってるか（笑）。

要は、美味しく楽しく食べられる量が、あなたにとっての「適量」ってこと！罪悪感なんてポイして、美味しいパスタライフを送りましょう！

#パスタ #適量 #量