長寿者は一日に何食食べる？

長寿者は一日に何食食べる？って、気になりますよね？私もそうなんです。だって、長生きしたいじゃないですか！

で、長寿者の食事回数について調べてみたんですが…

• 1日3食: なんと94%の人が3食しっかり食べてるんだって！これって、やっぱり基本中の基本なのかな…って思います。私も3食きちんと食べなきゃって、改めて思いました。朝食抜きとか、よくやってたけど、反省…
• 3食＋おやつ: 78%の人は、3食に加えて、午前中か午後に軽食をとってるらしい。なるほどね〜。ちょっと小腹が空いた時に何か食べるのは、いいのかも。私も、午後の3時頃って、お腹空いちゃうんですよね。飴ちゃんとかチョコとかつい食べちゃうんだけど…健康的かどうかは別として（笑）。
• 3食＋おやつ2回: で、さらに！午前と午後の両方でおやつを食べてる人が約3割もいるんだって！ え、結構いるんだ…ちょっとびっくり。でも、常に何か胃に入ってる状態って、長生きの秘訣だったりするのかな？ おばあちゃんも、いつも何かつまんでたなぁ…干し柿とか、梅干しとか。 あ、そういえば、この間テレビで見た105歳のおばあちゃんも、1日に5回くらいに分けて食べてたって言ってたっけ。少量をこまめに食べるのがいいのかもしれないですね…。

なんか、数字だけ見ると「へぇ〜」って感じだけど、 こうやって見てみると、長寿の人って結構いろいろ食べてるんですね。 私も、もう少し間食を取り入れてみようかな…。でも、食べ過ぎには注意しないとね！ あれ？結局何食が正解なんだろう？ まあ、バランス良く、楽しく食べるのが一番なのかな？ 結局そこに落ち着くっていう（笑）。