ヨーグルトとバナナを一緒に食べると体にいいのはなぜ？

ヨーグルトとバナナ…ね。この組み合わせ、私、大好きなんです。あのクリーミーなヨーグルトに、バナナの甘さが加わって…もう、至福のひとときですよね。でも、美味しいだけじゃないって知ってた？ 単なる美味しさの延長線上にある、素晴らしい健康効果があるんですよ。

実は、この組み合わせ、栄養学的にも理にかなってるんですって！ バナナに含まれるマグネシウムが、ヨーグルトのカルシウムの吸収を良くしてくれるらしいんですよ。 へぇ〜、そうなんだ！って、私も最初びっくりしました。 なんか、科学的な話みたいだけど、簡単に言うと…カルシウムは骨を作るのに超重要で、そのカルシウムをしっかり吸収してくれるのがマグネシウム。つまり、ヨーグルトとバナナを一緒に食べれば、骨が丈夫になるってわけなんです。

想像してみて下さい。 あの、ツルンとしたヨーグルトと、甘くてとろけるバナナ… 美味しい上に、骨まで強くなってくれるなんて、なんて素敵な組み合わせなんでしょう！ 私、昔、運動不足でちょっと骨が心配になった時期があったんです。 そんな時、この組み合わせを知って、毎朝ヨーグルトとバナナを食べるようにしたら… 気のせいかな？と思いつつ、なんだか体が軽くなったような気がしたんですよね。 もちろん、これだけで骨粗鬆症が完全に防げるなんて言いませんよ。 でも、少しでも予防に繋がるなら…って思うと、毎日の習慣にする価値、ありますよね？

そうそう、数字で言うと… バナナ一個に含まれるマグネシウムって、結構な量なんですよ。 正確な数値は…えーと…ちょっと覚えてないんですけど(笑)、とにかく、ヨーグルトに入ってるカルシウムの吸収を助けるのに十分な量なんです！ 専門家ではないので、正確な数値は調べてみてくださいね。 でも、大切なのは、この組み合わせが体に良いって事！ 難しいことは考えずに、美味しく食べて、健康もゲット！ これって最高じゃないですか？

…と、個人的な体験と、少し曖昧な数字を交えつつ書いてみましたが、いかがでしたでしょうか？ ヨーグルトとバナナ、これからも毎日食べ続けようと思っています！

#Banana #Eiyou #Yogurt