4時間連続運転を中断するには？

4時間ぶっ続けで運転…考えただけでゾッとしません？ 私なんて、2時間も運転したらもうクタクタ。腰も痛くなるし、集中力も切れちゃう。ましてや4時間なんて…想像を絶する世界です。

そう、4時間連続運転。実は法律でもしっかり休憩が義務付けられてるんですよね。 知ってました？ 私も免許取ったばかりの頃は、「え、そんなに休まなきゃいけないの！？」って正直思ってました。めんどくさいなぁ…って。

でもね、実際に長距離運転してみると分かるんです。 4時間って、本当に長い。景色も単調になってくるし、意識も朦朧としてくる。 一度、友達と旅行に行った時、私が運転してたんですけど、サービスエリアで休憩せずに頑張ろうとしたんです。 「あとちょっとだから！」なんて言って。 でも… 危なかった。 急に意識が飛んだ瞬間があって、ヒヤッとしました。 幸い大事には至らなかったけど、あれ以来、休憩の大切さを身にしみて感じています。

で、具体的にどんな休憩が必要なのかというと… 4時間運転したら、30分以上休む！ これ鉄則です。

「30分も！？」って思う人もいるかもしれませんね。わかります、その気持ち。でも、30分しっかり休むことで、体も頭もリフレッシュできるんです。 ストレッチしたり、美味しいコーヒーを飲んだり… ちょっとした仮眠もいいですよね。

ただ、30分ぶっ続けで休まなきゃいけないわけじゃないんです。 例えば、15分休憩を2回に分けてもいい。 これなら、ちょっとトイレ休憩して、軽く何か食べて… みたいな感じで、無理なく休憩できますよね。

でも、注意が必要なのは、10分程度の短い休憩を何回も取るんじゃダメってこと。 10分休憩を3回繰り返しても、30分の休憩にはならないんです。 なんでかっていうと… 多分、短い休憩だと、本当に疲れが取れないからだと思うんですよね。 ダラダラと休憩するんじゃなくて、ある程度まとまった時間休むことが重要なんです。

例えば… 10分休憩を3回はNG。 でも、15分を2回ならOK！ もちろん、30分まとめて休むのがベストです。

なんか、学校のテストみたいですよね(笑)。 でも、これ、自分の命を守るための大切なルールなんです。 「自分は大丈夫」なんて過信せずに、しっかり休憩を取って、安全運転を心がけましょうね！ 私も気をつけます！

#休憩 #安全 #運転