緊張型偏頭痛は冷やした方がいいですか？

ああ、緊張型偏頭痛ね…わかる、わかるよ、その辛さ。私もしょっちゅう悩まされてるから。あの、頭が締め付けられるような、重たい感じ。ひどくなると、吐き気もするし、何も手につかなくなるんだよね。

で、冷やすか温めるか…って話だけどさ、正直、難しいよね。私も最初は冷やしてた時期もあったんだけど、なんか、余計に悪化した気がするんだよね。まるで、固まった筋肉をさらにギュッと締め付けられてるような…。（あくまで私の場合だけどね！）

で、今は、温める派。特に首の後ろ。ホットタオルとか、レンジでチンするタイプの温熱パッドとか。じんわり温まってくると、少し楽になる気がするんだ。血行が良くなるっていうのも、なんとなくわかる気がする。だって、肩とか首って凝り固まってる時が多いし、偏頭痛の時って特に酷いじゃん？

でもさ、これって本当に人それぞれだと思うんだよね。友達は冷やす方が楽だって言ってたし。だから、一概に「どっちがいい！」とは言えないんだよね、難しい…。

あ、そういえば、この前、整体師さんに「緊張型頭痛は冷やすと逆効果の場合もある」って言われたんだ。 なんか、冷やすと筋肉が余計に緊張しちゃうんだって。 確か、そんな感じの説明だったような…。（うろ覚えでごめん！）

結局、自分の体で試してみるのが一番確実なのかなって思う。今日温めてみてダメだったら、明日は冷やしてみる、みたいな。自分の体に聞いてみる、っていうのが一番だよね。 あ、あと、アロマとかも結構効く時があるよ！ ラベンダーとか、ペパーミントとか。試してみて！

とにかく、偏頭痛って本当に辛いけど、少しでも楽になる方法を探して、一緒に頑張ろうね！

#偏頭痛 #冷やす #頭痛