禁煙後、いつまで吸いたくなるのか？

禁煙後、いつまで吸いたくなるのかって？ ああ、これね、本当に人それぞれなんですよ。わかる、わかる。私も昔、禁煙に挑戦したことがあるんだけど…まぁ、大変だったんだから。

あのね、最初の3分間が本当に鬼門なの。聞いた話だと、ニコチン依存のピークってまさにこの3分らしいのね。 まさに「3分の壁」！ まるで目の前に分厚い壁が立ちはだかる感じ。この壁を乗り越えられれば、最初の山は越えたようなもの…なんだけどね。

でも、それで終わりじゃないんだなぁ、これが。その後も、吸いたい気持ちは波のように押し寄せてくる。特に最初の3日間！ もうね、本当に苦しかった。まるで体の中の何かが欠けているような、落ち着かないような…あの感覚、忘れられない。 私の場合は、チョコレートをひたすら食べまくってたなぁ… (笑)。

でね、1週間、長くて3週間ぐらいかな。 この頃になると、だいぶ落ち着いてくる人が多いみたい。 でも、「多いみたい」ってことは、そうでない人もいるわけで… 私もそうだった。完全に吸いたい気持ちが消えるまでには、数ヶ月かかった気がする。いや、もしかしたらもっとかも？ あの時、「もう一生吸いたいと思わない！」なんて思ってたのに、今でもふとした瞬間に、「あ〜、一本吸いたいなぁ」って思っちゃう時があるんだよね。 人間って、本当に弱い生き物だなぁって思うよ。

とにかく、最初の3分、そして最初の数週間が本当に勝負！ 禁煙外来に行ったり、禁煙アプリを使ったり、ガムを噛んだり… 自分に合った方法を見つけるのが一番だと思う。 だって、楽じゃないんだもん、禁煙って。 一人で抱え込まずに、誰かに相談するのもいいかもしれないね。 応援してるよ、頑張れ！

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