タバコを急にやめるとどうなる？

えー、タバコをいきなりやめるって、想像できます？ 私、実は過去に何度か挑戦したことあるんですよ。その度に、まるで体と心がバラバラになるような、本当に大変な思いをしたんです。

で、禁煙の初期症状って、人によって本当に違うんですよね。でも、大体こんな感じかな？

• 精神的なモヤモヤ: もう、イライラが止まらない！ ちょっとしたことでカッとなっちゃったり、なんだかソワソワして落ち着かない。集中力もガタ落ちで、仕事も全然捗らないんですよ。それに、なんだか気分が沈んで、鬱っぽくなったり… 夜もなかなか寝付けなくて、本当に辛かったなぁ。

• 体のサインも色々: 甘いものが異様に欲しくなるんですよね。「なんで今、こんなにチョコ食べたいんだ？」って自分でも不思議なくらい。あと、便秘になったり、急に立ち上がるとクラッとしたり。変な夢を見てうなされたり、吐き気がしたり、喉が痛くなったり…。もう、体中が「タバコくれー！」って叫んでるみたいでした。

もちろん、これらの症状が全部出るわけじゃないし、症状の程度も人それぞれです。私みたいに、めちゃくちゃ辛い人もいれば、比較的楽に乗り越えられる人もいるみたいですね。不思議ですよね。

一般的には、禁煙による離脱症状って、数週間から数ヶ月くらいで落ち着いてくるみたいです。でも、もし本当に辛くて我慢できない！って時は、絶対に無理しないで、お医者さんとか、禁煙の専門機関に相談してくださいね。一人で抱え込むのは良くないですよ。

それに、禁煙サポートプログラムっていうのもあるみたいですね。私も、もしまた禁煙に挑戦することがあったら、利用してみようかなって思ってます。誰かに頼るって、すごく大事だと思うんです。

禁煙って、本当に大変な道のりだけど、乗り越えた先にはきっと素晴らしい未来が待ってるって信じて、一緒に頑張りましょうね！

#禁煙 #精神影響 #身体影響