長生きするための食べ物のランキングは？

長生きするための食べ物のランキングだって？ へえ〜、お米が1位？ なんか、ちょっと安心するなぁ。日本人だし、やっぱりお米は力！って感じがする。おばあちゃんも毎日欠かさず食べてたっけ。90歳過ぎても元気だったし、やっぱりお米パワーかな？

野菜と乳製品もいいんだって。毎日摂れたら…って思うけど、正直、なかなか難しいよね。仕事で遅くなると、コンビニ弁当で済ませちゃう日もあるし…。栄養バランス、ちゃんと考えなきゃいけないのは分かってるんだけどさ。 あー、でも、たまに食べるカップラーメンも美味しいんだよね…。（ダメだって分かってるんだけどさ！）

バランスの良い食事…って言うけど、一体どんなのがバランスいいんだろう？ 難しいなぁ。私、栄養士じゃないし…。でもさ、長生きの秘訣って、単に「何を食べるか」だけじゃない気がするんだよね。おばあちゃん、ご飯食べる時いつも嬉しそうだったし、家族みんなで囲んで食べるのが大好きだった。美味しい！って言いながら食べるのが、一番の秘訣なのかも。

このランキング、どこで見たんだっけな…。（確か、スマホで…あ、そうだ、健康系のサイトだった！） 数字とか研究結果も書いてあったような気がするけど…正直、細かい数字は覚えてないや。でも、一番大切なのは、楽しく食べること！ってことは、しっかり心に刻まれたよ。

今度、おばあちゃんの好きだった煮物作ってみようかな。 長生きして、私もいつか孫と一緒にご飯食べたいな。