眠れない時、何を飲むと良いですか？

眠れない夜、ありますよね…ほんとに。私もしょっちゅうです。あの、天井を見つめて、羊が一匹…二匹…って数えても全然眠れない、あの感じ。分かります？

でね、そんな時についつい手が伸びちゃうのが、コーヒーとか紅茶。でも、カフェインはご法度！分かっちゃいるんだけど、ついつい…って思う時もあるじゃないですか。でも、本当にダメなんですよ、あれは。経験者は語る、です。夜中に目が冴えちゃって、余計に寝られなくなっちゃったこと、何度もありますから。ああ、あの時の絶望感ったら…

だから、やっぱり、眠れない時はハーブティーがいいですね。カモミールティーとか、ラベンダーの香りがするやつ。スーパーで手軽に買えるしね。マグカップに注いで、湯気をゆっくり吸い込むと…ふぅ… なんか、ホッとするんですよね。

そういえば、この前友達が「バレリアンルートティー」っていうのを勧めてくれたんです。ちょっと土っぽい香りが独特なんだけど、意外とハマる味で。その日はびっくりするくらいぐっすり眠れた気が…気のせいかな？でも、試してみる価値はあるかも。

あと、個人的にはホットミルクも好き。小さい頃、お母さんが作ってくれたのを思い出して、なんだか懐かしい気持ちになるんですよね。はちみつをちょっと入れると、さらに美味しい。あ、でも入れすぎると甘すぎて目が覚めちゃうから、ほんの少しで。

温かい飲み物をゆっくり味わうと、体も心もリラックスして…自然と眠くなってくる。そう、まさにそれ！ ああ、もう想像しただけで眠くなってきたかも。ふわふわの布団にくるまって、いい夢が見られるといいな… 今夜はどんな夢が見られるかな。