白ご飯100gはどのくらいの量ですか？

白ご飯100gって、どれくらい？ …って、ね。 正直、私もいつも悩むんです。 目分量で盛ると、どうしても多くなっちゃうんですよね。 失敗して、お腹いっぱいすぎて午後眠くなったり… 経験あります？

で、調べてみたら、どうやら「小盛り一杯」くらいらしいですよ。 でも、この「小盛り」ってのが曲者ですよね。 私の家の茶碗だと小盛りでも結構な量なんですけど、もしかしたら、もっと小さい茶碗を使っている人もいるかもしれませんし…。 人によって全然違うんじゃないかな？

おにぎり1個分って説明も、ちょっと曖昧ですよね。 私の場合、握り方とか、ご飯の粘り気とかで、おにぎり1個の大きさが結構変わるので… 小さめのおにぎりなら100gぴったりかもだけど、ちょっと大きめのおにぎりだと、100g超えちゃうこともあるんじゃないかな？

カロリーは、約156kcalって書いてありました。 これは、お昼ご飯に白米だけ食べるわけじゃないから、そんなに気にしてないんですけどね。 でも、糖質が約35.6gってのは、ちょっと意識しておかないと… 最近、甘いもの食べすぎてるから、ちょっと気を付けようかな。

結局、100gって、正確に測らないと分からないですよね…。 正確に量りたい時は、キッチンスケールを使うのが一番！ 私は、この前、キッチンスケール買って、料理が楽しくなりました(笑) オススメです！ でも、正直、毎日キッチンスケールでご飯量るのも面倒だし… 結局、目分量になっちゃったりするんですけどね… (苦笑) まあ、ほどほどに頑張ります！