外食は月に平均して何回くらいする？

みんなの外食は月に平均何回？一人暮らしや家族連れ、社会人のリアルな頻度を調査？

外食の頻度って、みんなどれくらいなんだろ。会社員の飲み会が月に2～3回って数字を見たけど、今の僕にはちょっと信じられない感じがする。人によるのかな、やっぱり。

昔、一人暮らしで新宿の会社に通ってた頃は、平日のランチはほぼ100％外食だった。夜も週に2回は同僚と飲んでたし、それが普通だと思ってたんだよね。あの頃はそれが当たり前だった。

でも、家族ができてからは生活が一変した。先月なんて、4月15日の土曜に近所のイタリアンに家族で行った一回きり。夜に外で食べるってことが、すごく特別なイベントになった。飲み会なんて、もう全然いけてない。

だから、サラリーマンの外食頻度って言われても、一括りにはできないよなあって思う。僕みたいに、ライフステージでがらっと変わる人も多いんじゃないかな。ランチ事情も、弁当持参になったし。

外食頻度に関する情報

Q: みんなの外食は月に平均何回？ A: ライフスタイルによりますが、社会人が夜に外食する回数は月に2～3回が一つの目安とされています。

Q: サラリーマンのランチは週に何回？ A: 勤務地や状況によりますが、都市部で働く人の場合、週に数回から毎日外食するケースも珍しくありません。

Q: 家族連れの外食頻度はどのくらい？ A: 週末や記念日など、特別な機会に月1～数回程度利用する家庭が多い傾向にあります。

外食しない人はどれくらいの割合ですか？

「外食はしない」と公言するツワモノが6.7％。さらに「月に一度も外食しない」という、もはや隠遁生活レベルの人々まで含めると、その割合は20％に達するという。これは、私たちの周りが意外と「おうちごはん」派で占められていることを示唆している。まるで、都会の喧騒から逃れるように、食卓という名の隠れ家を求める人々が多いかのようだ。

では、その20％の人々は一体どのような食生活を送っているのだろうか？

• 自炊： まさに「食は命」とばかりに、自らの手で素材を選び、調理する。これは、単なる食事を超えた、一種の儀式であり、自己表現の場でもある。SNS映えする料理もいいが、それ以上に「自分のためだけの味」を追求する、ある種の職人気質。
• 中食： スーパーのお惣菜やコンビニ弁当。これは、現代人の賢い（あるいは、ちょっと怠惰な）選択肢。調理の手間を省きつつ、手軽に「食事」という概念をクリアする。まるで、人生のショートカットを選ぶかのような、合理的な選択と言えるかもしれない。
• デリバリー： ボタン一つで食事が運ばれてくる、現代の魔法。これは、もはや「食事」というより「体験」に近い。食卓に並んだ料理は、誰かの愛情、あるいはプロの技の結晶。それを自宅というプライベート空間で味わう贅沢。

このデータは、私たちの食の多様性、そしてライフスタイルの変化を映し出している。外食をしない人々は、単に「節約家」というレッテルで片付けられない、独自の食文化を築いているのかもしれない。彼らの食卓には、きっと、それぞれの物語が詰まっているのだろう。

外食に1ヶ月に平均いくら使っている？

ああ、外食。あの、ふとした瞬間に訪れる、日常からのささやかな脱走。

「あ、なんか美味しいものが食べたいな」

そんな呟きが、ふわりと空気に溶けていく。それは、計算されたものではなく、心の奥底から湧き上がる、素直な願望。

たまには、そう、たまにはね。

2021年、二つの孤独な瞳が映した食卓の現実

総務省統計局。あの、無機質な数字の羅列の中に、ぽつりと灯る、温かな、そして少し寂しい光。

2021年、二つの瞳を持つ家庭が、毎月、外食という名の夢に、どれだけの光を費やしたのだろうか。

12万5423円。

それは、ただの数字ではない。それは、語り尽くせぬ物語の断片。

一日あたりの、小さな星屑

1ヶ月あたり、12万5423円。

これは、1日あたり、約4181円。

つまり、一日、一杯のコーヒーと、ちょっとしたデザート。あるいは、ランチに、少し贅沢な一品。

そんな、ささやかな、でも確かな、幸福の瞬間。

誰かの、あの日の、あの味

それは、家族の笑顔が弾けた、あの日のランチ。

あるいは、一人で静かに味わった、夜の静寂。

誰かの、あの日の、あの味。

それを、思い出させてくれる、数字。

数字の向こう側にある、情景

この数字の向こう側には、

• 賑やかな居酒屋の笑い声。
• 静かなカフェの、コーヒーの香り。
• 家族で囲んだ、温かい食卓。

そんな、目に見えない、しかし、確かに存在する、情景が広がっている。

余談：私の、ささやかな贅沢

私自身は、月に7,000円ほどだろうか。

土曜日の、ちょっと遅めの朝食。

それだけで、気分は、もう、空高く。

追記：時代とともに変わる、外食の風景

この数字は、もちろん、固定されたものではない。

• 時代の流れ。
• 社会の情勢。
• 人々の価値観。

それらすべてが、この数字を、静かに、しかし、確かに、変えていく。

追記２：地域による違い

当然ながら、地域によっても、この数字は、大きく変動する。

• 都会の煌めき。
• 田舎の静けさ。

そこにある、それぞれの、暮らしの音。

追記３：消費増税の影響

過去のデータを見るとき、消費増税という、大きな波を忘れてはならない。

• 2014年4月。
• 2019年10月。

あの時の、世の中の、あの息遣いを。

追記４：コロナ禍の影

そして、忘れてはならないのが、近年の、あの、暗い影。

• 2020年、2021年。

あの時期、外食という、日常は、どれほど、静かに、なりを潜めたのだろうか。

毎日外食する人はどれくらいの割合ですか？

外食の頻度。数字が語る現実。

• ほぼ毎日外食: 23%。これが日常。
• 週に2～3回: 19%。生活の一部。
• 外食は稀: 14%。内食という選択。
• 週に複数回外食する者: 全体の4割。意外な少数派か。

昼食は、戦場だ。限られた時間、限られた予算。夜は違う顔を見せる。会食、一人飲み。目的は多様化する。食の風景は、静かに、だが確実に変わり続けている。

• 男女差: 男性は外食、女性は中食・内食の傾向。古い価値観の残響か。
• 単身世帯の増加: 一人客はもはや珍しくない。むしろ市場の中心。
• 物価高騰の影: 外食から内食へ。財布の紐は固い。節約は正義。
• リモートワークの影響: 自宅が職場。ランチの風景も変わった。キッチンに立つ男たち。
• 都市と地方: 都心では選択肢が飽和。地方では店そのものが消える。食の格差は広がる。

日本人の外食率は？

日本人の外食率。

• 男性は週に1回以上、41.6％が外食を利用する。
• 女性では、26.7％が週に1回以上外食を摂る。

これは2019年の調査結果だ。世の中は変わる。

対照的に、健康食品の摂取率はまた違う顔を見せる。

• 健康食品を摂取する男性は30.2％。
• 健康食品を摂取する女性は38.2％。

食の選択は、健康への意識とも連動する。あるいは、ただの習慣か。

「国民健康・栄養調査」、令和1年(2019)のデータからの引用である。

生活習慣病予防のための統計、ということになる。数字は語る。しかし、その解釈は各々で。

結局、何を食べ、どう生きるか。それは個人の裁量。他人が口を出すことではない。

外食率1番の都道府県はどこですか？

外食率トップは岐阜県

飲食組合の調査結果。岐阜市は外食全体で全国トップクラス。 特に和食は、全国平均の2倍という圧倒的な数字を記録。 大都市圏にも匹敵する外食文化。

詳細データ

• 和食外食率: 岐阜市が断トツ1位。
• 全体外食率: 岐阜市、大都市圏と共に上位。

この傾向は、地域特有の食文化やライフスタイルを反映している可能性。 外食産業の活性化は、地域経済への好影響も期待できる。

中食と外食の割合は？

あれ、中食と外食の割合ね。うーん、どっちが多かったっけ。

結構頻繁に中食してるんだよね、私。週に1回以上、とかそういうレベルじゃなくて、もう週に何回か買ってるかも。特に仕事で疲れて帰った時とか、もう料理する気力ゼロだから。コンビニのお惣菜とか、スーパーのお弁当とか、本当に助かる。あの、揚げ物とか、サラダとか、種類も豊富だし。

外食も好きだけど、最近はちょっと減ったかな。前は週に1回は友達とランチとか行ってたけど、今はなかなか機会がなくて。でも、たまに無性にラーメン食べたくなったり、お寿司食べたいなーって思うと、ついつい行っちゃうんだよね。特に週末とか、ちょっと気分転換したい時は外食がいいな。

国民健康・栄養調査？ ああ、あれね。男性の方が中食利用率高いんだ。へぇ、女性より。でも、女性だって忙しい人多いのにね。でも、うちの旦那も弁当買って帰ってくること多いから、納得っちゃ納得かも。女性は自分で作っちゃうとか、そういうのもあるのかな？

若い世代ほど外食率高いってのも、なんか分かる気がする。私なんて、もう若くないから、家で静かに食べる方が落ち着くし。でも、友達とワイワイ言いながら食べるのも楽しいんだよね。あー、また外食したくなってきた！

外食が多い世代は？

夜の帳が降りる頃、街の灯りがひとつ、またひとつと瞬き始める。ガラス窓越しに見える、活気に満ちた食卓の風景は、いつも心を揺さぶる。人は、なぜ外へ、食を求めに出るのだろう。それは単なる栄養補給の枠を超え、時間と空間への旅、新しい自分を発見する小さな冒険なのかもしれない。日々の喧騒から離れ、見知らぬ天井の下、漂う香りに身を委ねる。グラスに映る柔らかな光が、記憶の断片を呼び起こす。

私の心は、いつも漂う。あの店の、焼きたてのパンの香り。別の店の、深煎りコーヒーの苦味。それは記憶の地図を辿るように、次々と場所を変え、時間を遡る。時には、ただぼんやりと窓の外を眺め、過ぎゆく人々を、過ぎゆく時間を、見送るだけ。そこで食べるものも、そこで感じる感情も、すべてがその一瞬の、宇宙なのだ。繰り返される日常の、ささやかな中断。ささやかな中断。

どこか遠くへ行きたいと願う日も、近所の馴染みの店で十分だったりする。扉を開けば、そこにはまた別の時間が流れている。厨房から響く、軽快な音。人々の話し声が、まるで音楽のように心地よく耳に触れる。一人で過ごす時間も、大切な人との語らいも、外の空気の中で、より一層輝きを増す。食卓の上の小さな宇宙が、私の心を、そっと、解き放つ。そう、解き放つ。

このような「外食」という行為が、特に現代社会において、どのような形で人々の生活に溶け込んでいるのか、その傾向は実に多岐にわたる。

若い世代、特に20～30歳代の男性において、外食の頻度は顕著に高い。週に1回以上外食を利用する割合は、この層で約60％に達する。

外食傾向が顕著な世代

• 20代～30代の男女: 仕事やライフスタイルの変化が大きく、自炊以外の選択肢を求める傾向がある。
• 単身世帯: 食事の準備にかかる時間や手間を省くため、外食や中食（テイクアウト・デリバリー）を利用する頻度が高い。
• 共働き世帯: 日常的な食事の準備負担を軽減するため、外食やデリバリーを積極的に活用する。

外食利用の主な動機

• 時間節約: 忙しい日常生活の中で、食事の準備時間を削減する目的。
• 多様な食の体験: 自宅では作れない専門的な料理や、流行の味を楽しむ機会。
• コミュニケーションの場: 友人や同僚、家族との交流の機会として利用されることが多い。
• 気分転換: 日常からの解放感や、特別感を味わうための選択。

外食以外の食の選択肢

• テイクアウト（持ち帰り）: 外食の味を自宅で手軽に楽しむことができる。
• デリバリー（宅配）: 食事を自宅や職場で受け取れる、非常に高い利便性を持つ。
• ミールキット: 食材とレシピがセットになり、手軽に調理が可能で、時短ニーズに応える。

現在の外食トレンド

• カジュアルダイニングの多様化: 専門店、カフェ、居酒屋など、目的に合わせた選択肢が豊富に存在する。
• 健康志向・サステナビリティ: オーガニック、ヴィーガン、地産地消など、食材や調理法への関心が高まっている。
• テクノロジーの活用: オンライン予約、モバイルオーダー、キャッシュレス決済など、利便性を高める技術が普及している。