さつま揚げは体に良いですか？

えーと、さつま揚げって体に良いの？ って話ですよね。確かに、おいしいからついつい食べ過ぎちゃうんだけど、体にはどうなんだろう…？

結論から言うと、ほどほどに食べるなら、体に良いみたいですよ！

だって考えてみてください。さつま揚げって、魚肉がメインじゃないですか。魚って、良質なタンパク質の宝庫なんです！タンパク質って、筋肉とか臓器とか、お肌とか髪とか、体のいろんな部分を作るのに絶対必要なもの。それに、酵素とかホルモン、免疫抗体…って難しい言葉が出てきたけど、とにかく体の機能を正常に保つための大事な材料になるらしいんです。

うんうん、それはわかる。私も昔、ダイエット中にさつま揚げばっかり食べてたら、お肌がツヤツヤになった気がする！ (気のせいかな？笑)

でもね、ここで注意が必要！ さつま揚げって、揚げ物なんですよね…。つまり、油で揚げてるから、どうしてもカロリーとか脂質が高くなっちゃうんです。だから、調子に乗ってバクバク食べ過ぎると、カロリーオーバーで太っちゃうかもしれないし、脂質の摂り過ぎで体に負担をかけちゃうかもしれない。

実際に、前に友達が「さつま揚げが大好きすぎて、毎日３枚は食べてる！」って言ってたんだけど、健康診断でちょっと引っかかっちゃったらしいんですよね。

だから、さつま揚げはあくまで「ご褒美」的な存在として、たまに、ちょっとだけ食べるのが良いんじゃないかなって思います。例えば、お弁当のおかずの一品とか、夕食にもう一品欲しいな～って時に、ちょこっとだけプラスするとか。

結局、何でも「過ぎたるは及ばざるが如し」ってことですね。さつま揚げも、おいしいからって食べ過ぎずに、バランスの取れた食生活を心がけるのが一番！

さつま揚げの誘惑に負けずに、健康的な食生活、頑張りましょうね！