たくさん歩いた日は体重が増えるのはなぜ？
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ああ、たくさん歩いたのに体重が増えたなんて、がっかりですよね。でも、それは筋肉痛で溜まった疲労物質が水分代謝を悪くし、筋肉に水分が貯まっているからなんです。つまり、体重増加は脂肪が増えたのではなく、一時的な水分増加が原因なんですよ。 筋肉が回復すれば、水分も排出されて体重は元に戻るはずです。 だから、落ち込む必要はないですよ！ しっかり休んで水分補給を心がけましょう。
えええっ！？ あんなに頑張って歩いたのに、体重が増えるってマジ！？ あるある〜！ ほんと、ガックリきますよね、気持ち、めっちゃわかります！ ????
でもね、これ、実はちょっとしたトリックがあるんですよ。筋肉痛とか、疲労物質とか…聞いたことありますよね？ あれがね、水分代謝を邪魔しちゃうらしいんです。要は、筋肉が「うわー、めっちゃ働いたー！」って悲鳴をあげて、水分を溜め込んじゃうってことみたい。
だから、体重が増えたって言っても、それは脂肪が増えたわけじゃないんですよ！ あくまで、一時的な水分増加！ ふう、よかったー、ひと安心。
考えてみてください。私も昔、ハイキングに行った翌日、体重計に乗ったら「え？ 嘘でしょ？」ってなったことありますもん（笑）。でも、数日後にはちゃんと元に戻ってましたから！ ????
でも、なんで筋肉が水分を溜め込むんでしょうね？ うーん、詳しいメカニズムは専門家じゃないからアレですけど…想像するに、筋肉が修復作業をするために、水分が必要なんじゃないかな？ なんか、レンガ職人がモルタル使うみたいなイメージ？ （ちょっと違うか？????）
まぁ、とにかく！ 大事なのは、落ち込まないこと！ 筋肉が回復すれば、余分な水分も排出されて、体重はちゃんと元に戻るはずです！ ????
だから、今はゆっくり休んで、水分補給をしっかりすること！ 疲れた筋肉を労ってあげてくださいね。 あ、あと、お風呂にゆっくり浸かるのもいいかも！ リラックスして、体にご褒美をあげちゃいましょ！ ????
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