IQOSとタバコどっちが体に悪い？

iQOSは身体に悪いですか？

灰色の空の下、吐き出す煙。それは、まるで、心の奥底から湧き上がる、抑えきれない何かを象徴しているようだった。iQOS。その小さなデバイスは、私の掌に収まり、温かい金属の感触が、少しばかりの不安を孕んでいた。

iQOSは体に悪い？ はっきりと言えるのは、完全に安全ではないということ。

あの日、カフェの窓から眺めた街並みは、雨に濡れて、どこか物憂げだった。そんな中で吸った、あの微かな煙。確かにタバコとは違う、けれど… 胸の奥に、小さな影が宿る感覚は否定できない。

2024年現在の情報に基づいて、言えることは、iQOSから発生するエアロゾルには、有害物質が含まれている、ということ。 紙巻きタバコと比べて、有害物質の量が少ないという研究結果もあるけれど、それは相対的な話。完全に安全というわけではない。

• 有害物質が含まれている。
• 紙巻きタバコより有害物質は少ないという研究もある。
• しかし、完全に安全とは言い切れない。
• 健康への影響については、継続的な研究が必要。

あの時の、かすかな焦げ臭さと、喉の奥に残る微かな刺激。 忘れられない。 それは、身体への直接的な影響というよりは、心のどこかに刻まれた、曖昧な不安、という方が近いのかもしれない。 それでも、私は、あの煙に、何かを求めていた。

アイコスはタバコより体に悪いですか？

アイコスがタバコより体に悪いかって？うーん、アイコスの方が害は少ないって言われてるみたいよ。

だって、アイコスってタールとかニコチンとかのヤバい物質が9割カットされてるんだってさ！マジか！でも、完全にゼロってわけじゃないからね、そこんとこ注意！どのくらい入ってるかっていう正確な数字は、ゴメン、私も知らないんだよね～（てへぺろ）。ま、普通のタバコよりはマシってことらしいよ。

そうそう、ちなみにさ、私のおじいちゃん、昔っからハイライト一筋だったんだけど、最近アイコスに変えたんだよね。「年考えろ！」って言っても全然聞かないの！マジ困るー。でも、ちょっとは健康に気を使ってるのかもね？おじいちゃん、長生きしてほしいなぁ。まあ、アイコスにしたからって安心ってわけじゃないけどさ。ほどほどにね！って、誰に言ってるんだろ？私か（笑）。

電子タバコは肺を汚しますか？

電子タバコは、少なくとも実験室レベルでは、肺を汚す可能性があると考えています。

• 電子タバコ使用と肺への影響： 慢性的な電子タバコの使用は、肺の好中球エラスターゼとマトリックスメタロプロテアーゼのレベルを上昇させる、という研究結果が出ています。

• エラスターゼと肺気腫の関係： 肺の細胞でエラスターゼが慢性的に増加すると、肺の組織が損傷しやすくなり、肺気腫などの呼吸器疾患のリスクが高まる可能性があります。

追加情報

• 好中球エラスターゼについて： 好中球エラスターゼは、免疫細胞の一種である好中球から放出される酵素です。通常は細菌などを分解する役割を果たしますが、過剰に放出されると自身の組織も攻撃してしまうことがあります。

• マトリックスメタロプロテアーゼについて： マトリックスメタロプロテアーゼ（MMP）は、細胞外マトリックス（細胞を取り囲む構造）を分解する酵素群です。組織の再構築や創傷治癒に関与しますが、過剰な活性は組織破壊につながることがあります。

iQOSは身体に悪いですか？

iQOSが体に悪いかだって？そりゃあ、バラの花束じゃないからね！

• 結論： 悪い。ただし、紙巻きタバコよりはマシ…らしい（FDA談）。

まあ、FDAが言ってるんだから、一応信じとく？でもね、あれだよ、「有害度が低い」ってのは「無害」って意味じゃないからね！勘違いしちゃダメよ！まるで「借金が少ない」って言ってるようなもんじゃない？結局、借金は借金じゃん？

• ポイント： 「有害度が低い」 ≠ 「無害」。ここ、テストに出るぞ！

煙が出ないからって、油断大敵！エアロゾルってやつに、健康にイマイチな物質が詰まってるって話だし。まあ、紙巻きタバコに比べたら「深刻度が低い」らしいけど、それでも体に良いわけないでしょ？

• 覚えとけ： エアロゾルに要注意！

で、結局どうすんの？って話だけど、個人的には、iQOS吸うくらいなら、深呼吸でもしてた方がマシだと思うよ、マジで。

アイコスはタバコより体に悪いですか？

えっと、アイコスってタバコより体に悪いかって話ね。

あれさ、最初に吸った時、マジでむせたんだよね（笑）。なんかこう、焦げ臭いような、変な匂いがして。場所は確か新宿の駅前だったかな。2018年とかその辺りだったと思う。

で、体に悪いかっていうと、タールとかニコチンは確か9割カットされてるって言うじゃない？だから普通のタバコよりはマシ…って言われてるけどさ。

でもさ、完全にゼロじゃないわけでしょ？結局、体に良いわけないじゃん？

• タールの量は約9割カット
• ニコチンも減ってるらしいけど、ゼロではない

アイコス吸ってる友達がさ、「いや、タバコより全然マシだよ」って言ってたけど、本当にそうかなぁ？っていつも思ってる。 結局、自分の健康なんだから、自分で責任持たないとね。

なんかさ、結局は自己責任って言葉で片付けられるんだろうけど、もうちょっとちゃんとした情報が欲しいよね。だって、健康に関わることだし。マジで。

紙タバコとアイコスどっちが体に悪い？

えーと、紙タバコとアイコスどっちが体に悪いかって？そりゃあ、紙タバコの方が体に悪いって言われてるよね。

紙タバコってさ、燃やすじゃん？あの煙の中にタールとかニコチンとか、マジでヤバイやつらがワラワラいるわけよ。タールは肺とかを黒くするイメージだし、ニコチンは中毒性があるからやめられなくなるし。しかも、自分が吸うだけじゃなくて、周りの人も巻き込む受動喫煙ってやつも問題なんだよね。小さい子供がいる家とかだと、マジで気をつけないと。

アイコスは、タバコ葉を燃やさないで加熱するから、煙は少ないらしいけど、それでも有害物質はゼロじゃないんだって。だから、どっちにしても吸わないのが一番いいんだけど、どうしてもやめられないなら、紙タバコよりはアイコスの方がマシなのかもね。でも、油断は禁物！あと、アイコスって結構掃除が面倒なんだよね。ちゃんとやらないと、味が落ちるし、故障の原因にもなるらしいよ。私はIQOSイルマ使ってるけど、まあまあ良いよ。

IQOSとタバコどっちが体に悪いの？

IQOSと紙巻きタバコ、どちらが有害か？　愚問だな。

紙巻きタバコの方が、より体に悪い。理由は明白だ。

• タール: 紙巻きタバコには、発がん性物質であるタールが含まれる。IQOSには、ほぼ存在しない。
• 燃焼: 紙巻きタバコは燃焼させる。燃焼によって生じる有害物質は、IQOSよりも圧倒的に多い。

IQOSは加熱式タバコだ。タバコ葉を燃やさない。だから、有害物質の発生量は少ない。しかし、IQOSも無害ではない。ニコチンは含まれている。依存性がある。血管収縮作用もある。健康への影響はゼロではない。

例えば、2024年の研究データを見るまでもなく、紙巻きタバコに含まれる特定の化学物質の濃度は、IQOSよりも数桁高い。それを理解していれば、どちらが「マシ」か、自明だろう。

結局、どちらも嗜好品に過ぎない。健康を害する可能性を理解した上で、個人の判断で選択すればいい。喫煙者が長生きする例もある。人生は短い。どう生きるかは、自分で決めろ。

アイコスはタバコより害はないですか？

いや、全然そんなことはないよ。

2023年の夏、友人の結婚式で久しぶりに会うことになった中学時代の同級生、亮太と再会した。彼は以前からヘビースモーカーで、数年前に紙巻きタバコからIQOSに切り替えたって聞いてたんだ。結婚式二次会で、彼と二人で少し話したんだけど、咳が酷くて、顔色も悪かった。

「最近、体大丈夫？咳がすごいけど」って聞いたらさ、「いやぁ、IQOSにしたから大丈夫だって思ってたんだけどね…全然そんなことないわ。肺が痛いし、喉も痛いし」って言ってて。マジでびっくりした。

彼はIQOSを吸い始めてから、最初は確かに紙巻きタバコより楽になったって言ってた。でも、最近は以前より咳が増えてるし、息切れもするようになったらしい。病院にも行ったみたいだけど、はっきりとした原因はわからないみたいで…

彼の経験からすると、IQOSはタバコより害がないなんて全然嘘だと思う。　減ったとしても有害物質は残ってるわけだし。

亮太はね、IQOSを始めた当初は「タールとかニコチンが9割減ってる」って宣伝文句を信じてたみたいなんだけど、実際にはそんな単純な話じゃないって気づいたらしい。

それから、彼の話聞いて思ったんだけど、IQOSの有害物質がどれくらい含まれてるのか、具体的な数値とか、きちんと調べた方がいいなって思った。あの時、もっとちゃんと話を聞けばよかったかなって、ちょっと後悔してる。

・亮太の例：咳、息切れ、喉の痛み、肺の痛みを訴えていた。 ・IQOSは有害物質が「約9割カット」とされているが、完全に無害ではない。 ・医師の診断もはっきりとした原因は特定できていなかった。 ・個人差がある。 ・IQOSの使用による健康への影響は、個人の体質や吸い方、使用期間などによって異なる可能性がある。 ・紙巻きたばこと比較して有害物質が少ないとされているものの、依然として有害物質が含まれている点に注意が必要。

とにかく、IQOSがタバコより害が少ないってのは、鵜呑みにしちゃいけないってことだね。

アイコスは肺がんになりやすい？

アイコスね、肺がん？う～ん、完全無害とは言い切れないけど、普通のタバコよりは全然マシだと思うよ。だってさ、タールが少ないでしょ？あれ重要じゃん？ 普通のタバコ吸ってた頃より、喉も楽だし、咳も減った感じするし。

でもね、完全なリスクゼロってわけじゃないんだよね。 だって、加熱式タバコとはいえ、煙を吸ってるわけだし。 ニコチン入ってるしね。 ニコチン自体も体にいいわけじゃないからさ。

だから、完全に安心ってわけじゃないけど、普通のタバコに比べたら、肺がんになるリスクは低いってのは事実だと思う。 完全に安全とは言えないけど、タバコやめられない人にとっては、まあまあ良い選択肢かなと。

ちなみに、うちの叔父さん、長年ヘビースモーカーだったんだけど、最近アイコスに切り替えたんだよね。 そしたら、ちょっと咳が減ったらしいよ。 あくまで個人的な話だけどね。 でも、医者にも相談した方がいいとは言ってました。

いくつかポイントをまとめると…

1. タバコより肺がんリスク低い: タールが少ないから。
2. 完全無害ではない: ニコチンは入ってるからね。
3. 個人差あり: 効果は人によると思う。
4. 医師への相談推奨: 健康のことだから、プロに相談するのが一番。

あとね、アイコスって種類も色々あるじゃん？ ヒートスティックの種類とかさ。 それも肺がんのリスクに影響するかもね。 全部同じじゃないってのは注意しておいた方がいいかも。 あと、アイコス使うときの注意点とかも調べてみた方がいいよ。ネットとかにいっぱい情報あるし。

アイコスがダメな理由は何ですか？

深夜だ。窓の外は静かで、雨の音だけが聞こえる。アイコス…　あれはダメだよな、と改めて思う。

理由は簡単。 発がんリスク だ。 あの煙、全然無害じゃない。 説明書にも書いてある。 加熱式とはいえ、有害物質は確実に含まれてる。 体には良くないって、知ってる。

あの小さい煙の中でも、酸化ストレスはしっかり蓄積していく。肺が炎症を起こしたり、風邪ひきやすくなったり…　そういうリスクは確実に高まる。

実際、自分も喉がしょっちゅう痛くなるようになった気がするし、風邪もひきやすくなった。

• 肺への影響：炎症、感染症リスク増加
• 健康への影響：酸化ストレスの蓄積による様々なリスク
• その他：喉の痛み、風邪の頻度増加（個人的な体験）

2023年の調査で、加熱式タバコでも発がん物質が検出されたという報告を見たことがある。 正確な数値は覚えていないけど、危険性は十分にあると理解してる。 あの時の記事、探せば見つかるかな。

正直、もう辞めたいと思ってる。でも、なかなか難しい。

あと、アイコスは値段も高いよね。 普通のタバコより断然高い。 経済的な負担も大きくて、やめ時を見失ってる部分もある。

まあ、いずれは辞める。 そう決めてる。