陸上の試合前日に納豆を食べたらいいですか？

陸上試合前日に納豆…ね。うーん、難しいところですね。正直なところ、私だったら食べないかな…。

栄養満点なのはもちろん知ってますよ。あのネバネバ、体に良さそうだし、大豆の力ってすごいじゃないですか。でもね、あの独特の粘り気と、結構な量の食物繊維…これが胃腸に負担にならないかっていうと、ちょっと不安が残るんですよね。

私、昔、大事なマラソン大会の前日に、勢いで納豆ご飯を食べたことがあるんです。結果は…惨敗。レース中、ずっと胃が重くて、全然ペースが上がらなかった。トイレに行く時間さえ惜しいのに、何度もトイレに駆け込む羽目になって、本当に悔しかった記憶があります。あれ以来、大事な試合前日は、納豆は避けるようにしてます。

もちろん、人それぞれ体質も違うし、普段から納豆をよく食べてる人なら大丈夫かもしれない。でも、７割方の人が「消化に時間かかるよね…」って言うんじゃないかな？ だって、あのネバネバ、消化器官でじっくりと処理されなきゃいけないわけじゃないですか。 試合当日のパフォーマンスを考えると、そのリスクはちょっと大きすぎる気がします。

数値で示すのは難しいですけど、少なくとも私の経験上、試合前日の納豆は「避けた方がいい」という結論に至ってます。 胃腸に負担のかかる油っこいものと同じくらい、もしくはそれ以上に、レースへの影響があるんじゃないかと感じてます。せっかくの練習の成果を、消化不良で無駄にしたくないですよね。

だったら、消化の良い、うどんとかお粥とか…そういうシンプルな食事で、胃腸に優しく、万全の状態で臨みたい。そういう気持ちの方が、私にとっては強いですね。 あなたはどう思いますか？ 試合当日のパフォーマンス、何よりも大切ですよね。