大人が遊ぶことでどんな効果があるのでしょうか？

大人が遊ぶって、一体どんな効果があるんでしょうね？ ふとした時に感じる、あのモヤモヤとしたストレス…大人だって、子供みたいに無邪気に遊んだっていいんじゃないかって、最近すごく思うんです。

遊びによるリラックス効果…って、実感した事あります？

だって、遊びって心身のリラックスに、本当に効果があるんですよ。 あの頃の…たとえば、大学時代の友達と深夜まで語り明かしたあの時間とか、思い出すと自然と笑顔になるじゃないですか。あれだって立派な「遊び」ですよね。

• 身体的リラックス: 例えば、週末の朝に、ちょっと早起きして近所の公園をジョギングしたり、久しぶりに自転車に乗ってみたり…　全身運動って、疲れるけど、終わった後の爽快感、わかります？ あの筋肉の緊張が解き放たれる感じ、最高ですよね。 私なんか、以前は肩凝りがひどかったんですが、週に２回、近所の友達とバドミントンをするようになってから、随分楽になったんです。 あれは本当に…劇的な効果でした。

• 心理的リラックス: これはもう、説明するまでもないかもしれませんね。 好きな音楽を聴きながら、好きな本を読んだり…　美味しいものを食べたり、友達とくだらない話で笑ったり… そんな些細な時間でも、心は軽くなりますよね。 あの、日常の雑念から解放される感じ…　まるで、頭の中が洗濯されたみたいにスッキリするんです。 先日、久しぶりに絵を描いてみたら、ものすごく集中できて、終わった後は妙な達成感と安らぎを感じました。 数字で示すのは難しいけど、明らかに精神的にリフレッシュできたんです。 研究結果とかで言われたって、この感覚は実際に体験してみないとわからないですよね。

大人になって、遊びって「贅沢」みたいな感じになっていませんか？ でも、本当はもっと気軽に、もっと自由に、遊んでいいんです。 だって、心と体の健康のためなんだから。 さあ、あなたは何で遊びますか？ 私も、今週は久しぶりにボードゲームでもしてみようかな…なんて考えています。