体重のどこからが肥満ですか？

体重のどこからが肥満なの？ …って、聞かれたら、正直、ハッキリ答えられる自信ないんだよね。BMI25以上が肥満、って教科書的にはそう書いてあるけどさ。 あの数字、見るたびに心臓バクバクしない？ 健康診断で「BMI25…！」って結果見た時、私、マジでゾッとしたもん。 だって、それまで全然気にしてなかったし。

理想的なBMIは22くらい…ってよく聞くけどさ、でもさ、本当にそれでいいのか？って思う時もある。 だって、私、友達がいて、BMI23なのに、体脂肪率は低くて、すっごく健康的で、走るの速いんだもん。 一方で、BMI24の人もいれば、見た目も全然違ったりするし。 数字って、全部を語ってくれないよね。

それにさ、あのBMIの数値、骨格とか筋肉量とか、全然考慮してないじゃん？ 筋肉質の人だって、BMI高くなっちゃうわけだし。 私、昔、ちょっとダイエットにハマって、毎日サラダチキンばっかり食べてた時期があって。 結果？ 全然痩せなかったし、精神的にボロボロになった。 本当に辛かった。 無理なダイエットって、本当に逆効果なんだって、身をもって知ったよ。

だからね、BMIに一喜一憂するより、もっと大切なことってあると思うんだ。 鏡を見て、自分の体をちゃんと観察すること。 階段の上り下りで息切れしないか？ 一日中活動して疲れないか？ そういう自分の体の声に耳を澄ませることが、一番大事なんじゃないかな。 もちろん、健康診断で引っかかったら、ちゃんと医師に相談するべきだけどさ。 でも、数字に囚われすぎず、自分のペースで、笑顔でいられる健康的な生活を送りましょうよ！ …ね？ （ちょっと話が脱線したかな…笑） とにかく、自分の体と仲良くするのが一番！