ふくらはぎマッサージは1日何回やればいいですか？

ふくらはぎマッサージ、ね… 一日何回が良いかって？ う～ん、理想は確かに３回かな。朝、スッキリ目覚めた時に、お昼の休憩でちょっと疲れた体を癒やして、そして夜、お風呂上がりのポカポカした体で… 想像するだけで幸せですよね。あの、とろけるような気持ち良さ、分かります？ 私、昔、めちゃくちゃ疲れてた時期があって、毎日夜お風呂上がりにマッサージしたら、驚くほど寝つきが良くなったんです。あの頃の自分には、もっと早くマッサージの大切さに気づいて欲しかった…なんて思ったりもします。

でも現実問題、毎日３回なんて、ムリゲーですよね！（笑） 私も共働きで、子供もいるから、そんな時間取れないこと、よく分かります。 ３回は理想だけど、完璧にやろうとしなくても良いんじゃないかな。 時間に余裕のある時、例えば、朝起きた時だけでも良いし、疲れたなって感じた時だけでも良いんです。 大切なのは、自分の身体の声を聞くこと。 「疲れたな…」って思った時に、さっとマッサージしてあげる、その気持ち。それだけで、全然違うんですよ。

こないだ、友達と話しててさ、彼女は毎日１回、寝る前にマッサージしてるって言ってました。彼女は、それでむくみが取れて、足が軽くなったって喜んでましたね。 人それぞれ生活スタイルが違うから、回数にこだわるより、自分のペースで続けることが一番大切なんじゃないかなって思います。 無理せず、でも、できる範囲で、自分の身体を労わってあげましょうよ。 だって、私たちの体って、一生の宝物なんですから。 …あれ？もしかして、文章がちょっとぐちゃぐちゃになってる？ まぁ、そんな完璧じゃないところも、人間味があって良いかなって…（笑）

例えば、１日１回でも、効果を実感できる人もいるし、２回やると、更に効果を実感する人もいるでしょう。 これは、個人差が大きいですよね。 だから、回数に固執するより、自分の体の状態を見て、必要だと思う時にマッサージするのが一番良いと思います。 …あ、そうそう。 友達が言ってたんですが、マッサージオイルとか使うと、より効果的らしいですよ。 今度、私も試してみようかな。

#Fukurahagi #Kiso #Massaji