体重は1日でどのくらい変動しますか？

体重って、一日でどんだけ変わるんだろう？って、私、すごく気になってたんです。だって、朝測った時と夜測った時じゃ、全然違うじゃないですか！ あの、微妙な数字の揺らぎ…一体なんなんでしょうね？

で、調べてみたら、なんと0.5キロから1キロくらいは普通に変動するらしいですよ！ びっくりですよね？ 私、毎日、体重計に乗るたびに一喜一憂してたのに… 無駄な努力だったのかなぁ…なんて、ちょっと落ち込み気味です。

朝が一番軽いって書いてありました。納得！ 朝ごはん食べる前、トイレも済ませて、スッキリした状態で測るのが一番軽いのは、私自身の経験からも分かります。でも、昼ご飯食べたら、もうすでに増えてる… 水分だって、結構影響あるんですよね。あの、ペットボトル1本飲んだだけで、体重計の数字に反映されるの、ちょっとショックです（笑）。

専門家（らしいですよ…正確なソースは…ちょっと曖昧です、すみません！）が言ってたんですが、これは全くもって自然な現象だって。 体内の水分量とか、食べたものの消化状況とか、腸内環境とか…色んな要因が複雑に絡み合ってるんだとか。 だから、一日単位で体重を気にしても、あんまり意味がないのかも… なんて思ったりもします。

実際、私、友達と旅行に行った時、美味しいものをたくさん食べまくって、体重増加にビクビクしてたんです。でも、旅行が終わって普段の生活に戻ったら、自然と元に戻ってたんですよね。 あの時の焦り…今となっては、ちょっと笑えます。

だから、皆さんも、あまり一日の体重の変化に一喜一憂しすぎないでくださいね。 長期的な視点で、健康的な生活を心がけることが、一番大切だと思います。 …って、私も気を付けないと！（笑） あ、でも、週末の美味しいケーキは、やっぱり我慢できないなぁ… これは、また別の問題ですね（笑）。

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