頭痛がするときはどこをマッサージすればいいですか？

頭痛時の効果的なセルフマッサージ箇所はどこですか？

うーん、頭痛って本当に辛いよね。私自身、しょっちゅう緊張型頭痛に悩まされててさ。セルフマッサージ、結構やってるんだ。

一番効果を感じるのは、首の後ろ、特に襟足の部分。指の腹で優しく、円を描くようにマッサージするんだ。肩も凝りやすいから、肩甲骨の内側とか、肩と首の境目も念入りに。 結構ガチガチになってる時が多いんだよね…。

片頭痛の時ね…、あれはちょっと違う。ズキズキする時は、頭に触ると余計痛くなっちゃう気がするから、私は避けてる。代わりに、足の裏とか、手のひらとか、離れた場所のツボを温めるようにしてる。湯たんぽとか、カイロとか。

効果は人それぞれだと思うけど、私の個人的な経験だとこんな感じ。 何かいい方法があったら教えてほしいな。 あ、ちなみに、最近試してるのは、アロマオイルを少し耳の後ろに塗る方法。ラベンダーとか、すごくリラックスできる香りで、少しは楽になる気がするんだよね。

(補足情報：具体的な日付や場所、価格などは無いので、記載できません。)

#身体マッサージ #頭痛マッサージ #頭痛対策