サウナで血管がボロボロになるのはなぜ？

サウナ、大好きなんです。あのじわ～っとした温かさ、そして終わった後の爽快感…たまらないですよね。でもね、先日サウナで気持ちよく汗をかいた後、ちょっと怖い話を聞いて、以来、サウナに入るたびにモヤモヤしてるんです。

大量の汗をかくと、体内の水分が減って血液が濃縮する…って話、聞いてませんか？ 正直、ゾッとしました。 「血管がボロボロ」なんて表現は、ちょっと大げさかもしれないけど…でも、血液がドロドロになるってことは、血栓ができやすくなるってことですよね？ 考えただけで怖い…

実際、私の叔父は、サウナ大好き人間だったんですが、ある日突然、脳梗塞で倒れちゃったんです。 もちろん、サウナだけが原因じゃないかもしれないけど…あの時、もっと水分補給をしっかりしていれば…と、今でも後悔してるんです。 だから、この話を聞いて、本当にドキッとしました。

心筋梗塞や脳梗塞…そんな怖い病気のリスクを高める可能性があるなんて、軽く考えられないですよね。 数字で言われると、さらに怖さが増すというか…例えば、（具体的な数字はちょっと曖昧ですが）サウナ後の脱水状態が、血栓リスクを何％か上げる…なんて研究結果を見たら、もう怖くてサウナに入れないかも。 （…実際、そんな研究結果、探してみようかな…ちょっと怖いけど。）

でも、サウナが好きなんです。 あの至福の時間は、私にとって大切なリフレッシュタイムなんです。 だから、これからもサウナには通いたい。 でも、これからは水分補給を、今まで以上に徹底してやろうと思っています。 サウナに入る前、サウナ中、そしてサウナ後…こまめに水分を摂って、自分の体を守らなくちゃ。 冷たい水より、ぬるめのお茶とか、スポーツドリンクがいいのかな？ (この辺、もう少し詳しく調べてみないと…）

あのね、サウナを楽しむには、準備と対策が大切なんだってことを、改めて実感しました。 だって、せっかくの気持ち良い時間なのに、病気になったら元も子もないですからね。 皆さんも、サウナを楽しむ時は、水分補給をしっかり忘れずに、楽しく安全に過ごしましょうね！

#サウナ #疲労 #血管